Rovnováha v rytmu těla
Prožitkové workshopy
Zastavíš se a zklidníš tělo
Na pár hodin vystoupíš z běžného tempa a dopřeješ tělu prostor zpomalit a uvolnit napětí.
Pochopíš, co se uvnitř děje
Jednoduše a srozumitelně si vysvětlíme, proč se střídá vyčerpání a přepětí, a jak s tím pracovat.
Odneseš si nástroje
Techniky, které využiješ v běžném dni, když jsi unavená, přetížená nebo potřebuješ znovu najít svůj střed.
Cesta k rovnováze nezačíná změnou celého života, ale chvílí, kdy se na sebe znovu začneš ladit.
Co tě čeká
Rovnováha nevzniká jedním návodem. Naše tělo, dech, energie, výživa i každodenní rytmus se neustále ovlivňují. Proto jsme vytvořily sérii 3 prožitkových workshopů, ve kterých se na rovnováhu podíváme z různých úhlů a postupně je propojíme do jednoho celku.
Budeme čerpat z tradiční čínské medicíny, jógy, práce s dechem i dalších celostních přístupů. Nebudeme zahlcovat teorií. Ukážeme si hlavně to, co opravdu využiješ a vše si rovnou vyzkoušíš na vlastním těle.
PRINCIP JIN A JANG
Proč jsme mimo rovnováhu
Jak funguje princip jin a jang v těle a proč se dnes často pohybujeme mezi vyčerpáním a přepětím. Rytmus těla během dne (orgánové hodiny) jako jednoduchá mapa toho, kdy má tělo energii a kdy potřebuje zpomalit.
ROVNOVÁHA V PRAXI
Jak ji podpořit
Základy stravy pro zahřívání — ochlazování — vitalitu. Tkáňové soli a vitální houby pro podporu těla. Esenciální oleje pro radost a rovnováhu. Akupresurní body pro zklidnění, energii i trávení.
TĚLO JAKO NÁSTROJ
Návrat do středu
Dechové techniky, mudry a mantry pro zklidnění i doplnění energie. Krátké lekce jemné jógy a pohyb pro uvolnění napětí. Vedené relaxace k ukotvení toho, co si odnášíš do běžného života.
Prožij si rovnováhu ve svém těle
3 workshopy, které postupně propojí tělo, dech, výživu i práci s energií do jednoho celku
Nejde nám o to předat ti co nejvíc technik a návodů. Chceme, abys jednotlivé principy mohla pochopit, prožít na vlastním těle a postupně je přenést do každodenního života.
Každé setkání otevře jinou část cesty k rovnováze. Půjdeme od pevného ukotvení přes schopnost přijímat a čerpat až k propojení a přirozenému proudění.
- moudrost tradiční čínské medicíny – jin a jang, orgány, orgánové hodiny, výživu a akupresuru,
- jógu a práci s dechem – pohyb, pránájámy, jednotlivé váju, mantry, mudry a vědomou relaxaci,
- jemnou podporu těla – tkáňové soli, medicinální houby a esenciální oleje,
- energetickou rovinu – práci s čakrami, pozorností a vnitřním prožitkem.
1. workshop = UZEMNĚNÍ
NEDĚLE 22.11.2026 (10–16h)
Najdi svůj střed
Zpomalíme a obrátíme pozornost k tělu, výživě a stabilitě. Budeme hledat pevný bod, ze kterého můžeme čerpat fyzicky i vnitřně.
STŘED • VÝŽIVA • STABILITA
2. workshop = VITALITA
NEDĚLE 10.1.2027 (10–16h)
Přijímej a čerpej
Od uzemnění se vydáme k dechu a životní síle. Zaměříme se na to, jak energii přijímat, doplňovat a vědomě s ní zacházet.
DECH • PŘIJÍMÁNÍ • ENERGIE
3. workshop = CELISTVOST
NEDĚLE 7.2.2027 (10–16h)
Nech energii proudit
To, co jsme postupně objevily, začneme spojovat. Budeme pracovat s prouděním energie, propojením jednotlivých částí a jejich přenesením do života.
PROUDĚNÍ • PROPOJENÍ • VYJÁDŘENÍ
Cena a přihlášení
1.790Kč / workshop
4.500Kč / celá série
Počet míst je omezen, aby byl zachován dostatek prostoru.
Roudnice nad Labem: max. 6 žen (Kaluna)
Workshopy vedu společně s Katkou (katerinasvecova.cz).
Cena zahrnuje:
- Vedený program s 2 lektorkami v délce 6h.
- Zapůjčení karimatky, deky a polštářku.
- Drobné občerstvení, bylinkový čaj, voda.
Kdo workshop ocení:
Tento workshop je pro tebe, pokud:
- Často cítíš napětí, tlak nebo vnitřní neklid,
- střídá se u tebe vyčerpání a chvíle, kdy jedeš „na doraz“,
- máš pocit, že jsi odpojená od svého těla,
- hledáš jemný, ale funkční způsob, jak o sebe pečovat,
- nechceš složité návody, ale jednoduché věci, které dávají smysl,
- tě oslovuje propojení těla, dechu a principů TČM,
- si chceš dopřát čas jen pro sebe.
Řekly o nás
„Během setkání s Luckou a Káťou vždy cítím obrovskou úlevu, fyzicky i v hlavě. Líbí se mi, jak se přirozeně doplňujete. Jedna přináší pochopení a strukturu, druhá jemnost a prožitek, ale i obrovskou energii. Poprvé jsem opravdu pochopila, proč jsem pořád unavená. Vždy si odnesu konkrétní věci, které můžu dělat jinak. A ten pocit klidu v těle vždy cítím ještě několik dní potom. Děkuju, holky.“
Kristýna
Úřednice
„Vedete citlivě i prakticky. Nejen že se dozvídám nové věci, ale hlavně si je můžu hned vyzkoušet. Moc mi vyhovuje, že netlačíte, dáváte možnost volby, a vždy si mohu vzít přesně to, co potřebuju. Odcházím od vás s pocitem, že se k sobě můžu vracet mnohem jednodušeji, než jsem si myslela.“
Natálie
Na mateřské dovolené
